Apple ha introdotto alcune fantastiche nuove funzionalità con iOS 14 per la salute del sonno. Puoi creare un programma del sonno, impostare in anticipo l’orario di Rilassamento e vedere se stai dormendo la quantità di sonno di cui hai bisogno ogni notte.
Sebbene queste funzionalità siano eccezionali per gli utenti di iPhone, anche coloro che indossano un Apple Watch ottengono il vantaggio del monitoraggio del sonno. Se indossi il tuo Apple Watch a letto, questa è sicuramente una caratteristica da provare. Quindi, se sei interessato, ecco come configurare Sleep sul tuo Apple Watch.
Dormi su Apple Watch
Come impostare Sleep sull’orologio
Una volta abilitato Sleep sul tuo iPhone e creato un programma, configurarlo su Watch è semplicissimo. Assicurati solo di eseguire watchOS 7 o versioni successive. Apri il Dormire app sul tuo Apple Watch, quindi segui le istruzioni.
Ti verrà chiesto se desideri abilitare il monitoraggio del sonno e riceverai Promemoria di carica in modo che il tuo orologio abbia abbastanza carica per superare la notte. Se il tuo orologio viene caricato solo al 30 percento o meno, ti verrà chiesto di caricarlo.
Se preferisci invece configurare Sleep su Apple Watch sul tuo iPhone, puoi farlo nel Salute app. Clicca il Navigare scheda e seleziona Dormire. Sotto Imposta il sonno, rubinetto Iniziare.
Abilita la sospensione nel Centro di controllo
Sebbene tu disponga di una pianificazione del sonno, potrebbero esserci momenti in cui desideri abilitare la sospensione al di fuori di tale pianificazione. Proprio come nel tuo iPhone Control Center, puoi attivare Sleep nel tuo Watch Control Center.
Scorri verso l’alto per visualizzare il Centro di controllo e tocca Dormire (letto) icona. Se non vedi l’icona, puoi aggiungerla rapidamente.
1) Apri il tuo Centro di controllo e tocca Modificare in fondo.
2) Clicca il Dormire icona sotto Di più in fondo.
3) Quindi tocca Fatto.
E ricorda, quando abiliti il sonno, questo attiva automaticamente Non disturbare sui tuoi dispositivi.
Come regolare il sonno su Apple Watch
Puoi modificare il tuo programma, l’obiettivo del sonno e il tempo di relax su Apple Watch oltre che su iPhone. Inoltre puoi aggiungere un altro programma di sonno con la stessa facilità sul tuo orologio come sul tuo telefono e disabilitare il tuo programma se necessario.
Cambia il tuo programma del sonno
Puoi regolare il tuo programma attuale sul tuo orologio proprio come sul tuo iPhone. Aprire Dormire e tocca il tuo Programma completo. Vedrai che sei sul Modifica programma schermo. Tocca per modificare i giorni o gli orari, aggiungere una sveglia o scegliere Elimina pianificazione in basso, se necessario.
Aggiungi un altro programma di sonno
Se vuoi aggiungere un altro programma, apri Dormire e scorri sotto il tuo programma attuale. Rubinetto Aggiungi un altro programma. Inserisci i dettagli per i giorni della settimana, gli orari di veglia e di sonno e, se lo desideri, imposta una sveglia. Rubinetto Aggiungere e il nuovo programma apparirà sotto quello originale.
Modifica il tuo obiettivo di sonno o il tempo di relax
Se desideri regolare l’obiettivo del sonno o il tempo di rilassamento, queste impostazioni si trovano l’una accanto all’altra nell’app per il sonno. Apri l’app e poi scorri verso il basso fino a Obiettivo del sonno o Rilassarsi. Tocca uno per cambiarlo.
Disattiva sospensione
Potresti voler disattivare la pianificazione del sonno e puoi farlo anche dall’orologio. Apri il Dormire app e disattiva l’interruttore per Programma del sonno.
Se disattivi Sleep, le tue pianificazioni originali verranno conservate se decidi di riattivarle in un secondo momento. Basta riattivare l’interruttore e dovresti vedere le pianificazioni che hai impostato in precedenza.
In Breve
Ogni volta che desideri visualizzare i dati del sonno, apri il Salute app sul tuo iPhone e seleziona Dormire sul Navigare scheda. Questo è un buon modo per vedere schemi, cambiamenti e se stai dormendo la giusta quantità di sonno per te.
Hai intenzione di configurare Sleep sul tuo Apple Watch? O ti limiterai a utilizzare la funzione di pianificazione e di rilassamento su iPhone? Facci sapere!
