Quando si avvicina l’ora di andare a letto, fai certe cose per aiutarti a rilassarti? Forse ascolti musica soft, mediti o fai esercizi di respirazione o imposti una scena nell’app Casa. Con la modalità Sleep, puoi utilizzare la funzione Relax per aiutarti a fare queste cose per prepararti alla notte.
Prima di mostrarti come utilizzare Wind Down, dai un’occhiata a come iniziare con la modalità Sleep su iPhone perché queste due funzionalità funzionano di pari passo. Se hai già impostato il sonno nell’app Salute, iniziamo con Rilassamento!
Configura Rilassamento su iPhone
Puoi aggiungere app e collegamenti alla schermata di blocco che ti aiutano a rilassarti quando entri in modalità sospensione. Quindi, pensa a quali strumenti usi per rilassarti e, naturalmente, rilassarti prima di andare a letto. Quindi, apri il Salute app per configurare il tutto.
1) In Salute, tocca Navigare e seleziona Dormire.
2) Scorri sotto Ottieni di più dalla salute e tocca Iniziare nella sezione Relax.
3) Come leggerai nella schermata successiva, la modalità Sleep può iniziare prima che la tua testa tocchi il cuscino. Durante questo periodo puoi eliminare le distrazioni e calmarti prima di andare a letto. Quindi usa il pulsanti più e meno per scegliere quanto tempo desideri che duri il tuo tempo di Relax.
4) Rubinetto Abilita Relax.
5) Anche se dicono che non dovresti fissare lo schermo del tuo dispositivo se stai cercando di rilassarti prima di andare a letto, potrebbero esserci alcune app che usi o semplicemente ascolti per rilassarti. Rubinetto Prossimo per selezionarli.
6) Ti verrà chiesto di scegliere la tua prima scorciatoia per la discesa. Se hai app adatte sul tuo telefono, vedrai molti suggerimenti in una varietà di categorie. Ma puoi anche toccare Mostra app dall’App Store sotto una categoria per trovare una nuova app.
7) Seleziona l’app che vuoi usare e quando si espande per mostrarti le opzioni, scegline una.
8) Rubinetto Aggiungi un’altra scorciatoia, se ti va, e Fatto quando finisci. (Puoi toccare il segno meno per rimuoverne uno se cambi idea.)
E questo è tutto per configurare Wind Down su iPhone! Dovresti vedere le tue scorciatoie aperte all’ora specificata per il tuo programma di rilassamento e sonno.
Visualizza o modifica Rilassati
Una volta impostato Wind Down, puoi rivedere le tue impostazioni e apportare modifiche in qualsiasi momento. Apri il Salute app sul tuo iPhone, vai su Navigare scheda e selezionare Dormire.
1) Scorri verso il basso e tocca Programma completo e opzioni.
2) Vai in fondo alla schermata successiva sotto dettagli aggiuntivi per vedere le impostazioni di Rilassamento.
3) Rubinetto Rilassarsi per modificare l’orario di Wind Down.
4) Rubinetto Scorciatoie per rilassarsi per vedere, aggiungere o rimuovere le app. Vedrai la stessa schermata di quando scegli inizialmente le app per Rilassarsi.
Puoi toccare le frecce in alto a sinistra dello schermo per tornare indietro o chiudere completamente l’app Salute, se preferisci.
In Breve
Molte persone trovano difficile saltare nel letto e addormentarsi subito. Ed è particolarmente difficile se non sei rilassato. Quindi vale sicuramente la pena provare una funzione come Wind Down su iPhone per vedere se ti aiuta a calmarti prima di prendere quelle Z.
Cosa ne pensi di Wind Down? È qualcosa che pensi possa esserti d’aiuto? Facci sapere i tuoi pensieri qui sotto o scrivici su Twitter!
