Forse non ve ne rendete conto, ma se indossate un Apple Watch, quel pratico orologio può aiutarvi molto durante la vostra giornata di lavoro. Certo, potreste usarlo per controllare le e-mail, visualizzare i vostri appuntamenti e anche rispondere alle chiamate se il vostro iPhone non è nelle vicinanze. Ma con alcune delle app e delle funzioni integrate, il tuo Apple Watch può essere uno strumento utile per superare una giornata di lavoro stressante.
Apple Watch consigli per arrivare a fine giornata
- Promemoria dello stand
- Promemoria per le pause di lavoro
- Allarmi di rottura
- Promemoria per il respiro
- Promemoria dei compiti
Promemoria dello stand
Come molti di noi, si può fare la maggior parte, se non tutto, del proprio lavoro dietro una scrivania. E quando sei concentrato su ciò che stai facendo, può essere facile dimenticare di fare stretching. Questo è importante per la vostra salute e può aiutare se avete problemi alla schiena.
Il promemoria dello stand su Apple Watch vi darà un leggero colpetto ogni 50 minuti per farvi sapere che è ora di alzarsi.
Per attivare la funzione, aprire l’app Watch sull’iPhone e selezionare Attività . Attivare quindi la funzione per Promemoria stand .
Ora, quando ricevete quel promemoria, alzatevi e allungatevi.
Promemoria per le pause di lavoro
Insieme ai promemoria per alzarsi, si può beneficiare di promemoria per fare una pausa. Se si utilizza la tecnica Pomorodo mentre si lavora, si può facilmente impostare il timer sul proprio Apple Watch per 25 minuti. Quando il timer si spegne, fare una pausa di cinque minuti. Poi tornate a lavorare per altri 25 minuti e continuate questo schema.
1) Apri l’applicazione Timer sul tuo Apple Watch.
2) Utilizzare la Corona digitale per scorrere verso il basso e selezionare Custom .
3) Inserire 25 minuti e toccare Avvio . (Si possono utilizzare anche 20 o 30 minuti)
Allarmi di rottura
Se non si è appassionati del metodo Pomodoro, si può comunque utilizzare l’allarme per ricordare di fare una pausa. Pianificare di lavorare fino ad un certo orario e impostare l’allarme. Poi fare una pausa e fare lo stesso per un’altra pausa più tardi.
1) Apri l’applicazione Alarm sul tuo Apple Watch.
2) Utilizzare la corona digitale per scorrere verso il basso e selezionare Aggiungi allarme ,
3) Inserire l’ora e toccare Set . La commutazione per l’allarme si attiva automaticamente.
Quando il tempo è scaduto, prendetevi una pausa e impostate un’altra sveglia per dopo.
Suggerimento : Ogni volta che si aggiunge un allarme nell’app, questo sarà nella lista. Quindi, è possibile impostare facilmente alcuni per tutto il giorno e abilitarli. Poi ogni giorno quegli stessi allarmi si ripeteranno per voi.
Promemoria respiro
Un altro strumento utile su Apple Watch è l’applicazione Breathe. Con essa, si trascorrono solo pochi minuti per fare dei respiri profondi. Potete chiudere gli occhi, respirare profondamente e, si spera, lavare via un po’ dello stress o dell’ansia.
Per attivare questi promemoria, aprire l’app Watch sull’iPhone e selezionare Breathe . Quindi, fare quanto segue.
1) Selezionare Consentire le notifiche o Inviare al Centro notifiche in alto, a seconda di come si desidera ricevere i promemoria.
2) Toccare Promemoria respiro .
3) Scegliere quante volte al giorno si desidera ricevere il promemoria da uno a 10.
4) Opzionalmente, è possibile scendere e toccare Breath Rate e selezionare quanti respiri al minuto si desidera che l’applicazione vi istruisca a prendere, da quattro a 10.
Toccare la freccia per tornare indietro o chiudere l’applicazione.
Poi, quando ricevete il promemoria Respira, seguite le indicazioni del vostro orologio.
Promemoria dei compiti
Un altro modo in cui il vostro Apple Watch può aiutarvi nella vostra giornata lavorativa è con l’app Promemoria. Sia che impostiate i promemoria delle attività direttamente sul vostro orologio o sul vostro iPhone, potete ricevere queste notifiche al polso.
1) Aprire l’app Watch sull’iPhone e toccare Notifiche .
2) Selezionare Promemoria .
3) Scegliere di Mirror my iPhone o impostare una notifica personalizzata .
Per Custom , scegliere Allow Notifications o Send to Notification Center , a seconda di come si desidera visualizzare gli avvisi.
Facoltativamente, è possibile abilitare le attivazioni per Suono e Tattile per accompagnare la notifica ricevuta.
In Breve
Superare la giornata lavorativa può essere molto più facile con questi consigli per le app sul vostro Apple Watch. Sia che abbiate bisogno di un promemoria per fare una breve pausa o per fare un respiro profondo, avete al polso gli strumenti necessari.
Hai intenzione di usare alcuni di questi trucchi per aiutarti durante la giornata lavorativa? Oppure, hai qualche consiglio come questi che vorresti condividere? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto o inviateci un messaggio su Twitter.
