Come impostare un programma, personalizzare e utilizzare la modalità Sleep su iPhone

Quando vi preparate per l’ora di andare a letto, fate certe cose con il vostro iPhone? Forse si abilita l’opzione Non disturbare, si imposta la sveglia e si abbassa la luminosità del display.

Quando iOS 14 è stato introdotto, ha portato una nuova funzione chiamata Sleep Mode che si occupa di queste cose per voi. Quindi, invece di passare la stessa routine notturna per preparare il vostro iPhone per andare a letto, ecco come usare la Modalità Sleep Mode.

Modalità Sleep su iPhone

Impostare Sleep

La quantità di sonno che si ottiene è in relazione alla salute. Quindi è qui che si imposta la Modalità Sonno e il suo programma, nell’applicazione Salute.

1) Aprire Salute sull’iPhone e toccare la scheda Sfoglia in basso.

2) Scorrere verso il basso e toccare Sleep .

.

3) Probabilmente vedrete Nessun dato nel grafico in alto, perché non avete ancora impostato Sleep. Scorrere un tantino in basso e toccare Get Started sotto Set Up Sleep .

Creare un obiettivo di sonno

La prima cosa da fare è impostare un Sleep Goal . Questo permette a Health di suggerirvi l’ora di andare a letto e di svegliarvi. E, naturalmente, tiene traccia della quantità di tempo che trascorrerai a letto.

Utilizzare i pulsanti più e meno per impostare l’obiettivo e toccare Avanti .

.

Impostare un programma

Successivamente, vi verrà richiesto di Impostare il primo programma . Qui è possibile aggiungere l’ora di andare a letto e gli orari di sveglia per alcuni giorni della settimana, cosa utile se si va a letto prima nei giorni feriali.

Giorni attivi : Toccare per scegliere i giorni per il primo programma. Quelli evidenziati in blu sono quelli attivi.

Ora di andare a dormire e svegliarsi : Far scorrere ogni lato del quadrante per impostare questi orari. Vedrete gli orari esatti cambiare man mano che spostate il quadrante e il numero di ore che state pianificando di dormire verrà visualizzato in basso.

Opzioni di allarme : Se si utilizza l’iPhone come sveglia, è possibile attivare Sveglia allarme e quindi regolare il Sounds & Haptics, Volume, e attivare Snooze.

Quando avete finito di toccare aggiungete in alto.

Esaminare e impostare

Si atterrerà quindi sulla schermata I tuoi orari che mostra l’orario appena creato. Ed è qui che puoi Aggiungere un programma per gli altri giorni o semplicemente toccare Avanti per continuare.

È possibile Attivare la modalità di sospensione proprio in quel momento o toccare Saltare per attendere che il programma entri in funzione o accenderlo nel Centro di controllo (sotto).

Se avete un Apple Watch abbinato al vostro iPhone, vi verrà chiesto se volete Track Sleep With Apple Watch . Tocca Abilita e segui le istruzioni oppure Salta per continuare. (Se preferite, potete tornare a Health e attivarlo in un secondo momento)

La schermata Sweet Dreams ti dà un riassunto di ciò che hai impostato per Sleep. Toccare Fatto e l’orario della modalità Sleep Mode è impostato!

Modificare o aggiungere un altro programma o personalizzare Sleep

È possibile modificare il proprio programma, aggiungerne un altro o personalizzare le opzioni aggiuntive per Sleep. Aprire Salute e tornare a Sfoglia ; Dormire .

.

I vostri dati di sonno verranno visualizzati nella parte superiore e potete toccare Add Data per inserire i dati manualmente o Show More Sleep Data proprio per questo.

Scorrere fino a Il vostro programma . Vedrete l’orario Next Bedtime e Wake Up con un’opzione per Add insieme al vostro Full Schedule & Opzioni che potete toccare per modificare.

Su quella schermata Full Schedule & Options , puoi disabilitare il tuo Sleep Schedule, Edit it, o Add Schedule for Other Days.

Scendere a Dettagli aggiuntivi e toccare per regolare l’obiettivo di sonno, il vento verso il basso o le scorciatoie di vento verso il basso.

Personalizzare le opzioni di sonno

Sotto Dettagli aggiuntivi , toccare Opzioni e quindi attivare ancora più funzioni:

  • Accendere automaticamente : Attivare questa opzione per regolare automaticamente la schermata di blocco e accendere Non disturbare.
  • Show Time : Attivare questa funzione per visualizzare l’ora e la data durante il Modo Sospensione.
  • Traccia il tempo a letto con l’iPhone : Attiva questa opzione se sei interessato a tracciare il tuo sonno per conoscere i tuoi modelli.
  • Promemoria per il sonno : Attivare i promemoria per ricevere le notifiche per quando inizierà l’ora del riposo e l’ora di andare a dormire.
  • Sleep Results : Se utilizzi il tuo Apple Watch o un’altra applicazione per il tracciamento del sonno, puoi ricevere una notifica quando raggiungi o superi il tuo obiettivo di sonno.

Attivare la modalità Sleep in Control Center

Ci possono essere momenti in cui si desidera attivare la modalità di sospensione al di fuori del programma impostato. Forse avete fatto un turno di notte e avete bisogno di dormire durante il giorno o forse avete solo bisogno di un lungo pisolino.

Potete mettere la modalità Sleep nel vostro Centro di Controllo e poi toccare per attivarla in qualsiasi momento.

1) Aprire Impostazioni e selezionare Control Center .

.

2) In basso sotto Altri controlli , toccare Modalità Sleep per aggiungerlo in alto.

3) Una volta in cima, si può toccare e trascinare per spostarlo in un punto diverso del proprio Centro di Controllo.

Premere la freccia Impostazioni in alto a sinistra per tornare indietro o chiudere completamente le Impostazioni.

Noterete che se si attiva la modalità Sleep nel vostro Centro di controllo che non disturba, si accenderà automaticamente anche la modalità Sleep.

In Breve

A prima vista, la Modalità Sleep e le sue opzioni potrebbero non sembrare molto. Ma come potete vedere qui, avete molti modi per personalizzare Sleep in Health app per adattarsi perfettamente a voi. Quindi, avete intenzione di impostare un programma e di utilizzare la modalità Sleep Mode su iPhone? Fatecelo sapere qui sotto o condividetelo con noi su Twitter!